Fuatilia uendeshaji wako kwa programu bora zinazoendeshwa kwenye iOS, ikijumuisha vifuatiliaji vya mazoezi, waunda njia, vifuatiliaji maalum vya kibayometriki na programu za kipekee za muziki. Ikiwa wewe ni mkimbiaji makini, utataka programu hizi zinazoendeshwa kwenye iPhone yako.
Ufuatiliaji Msingi wa Mazoezi: Mkimbiaji
Tunachopenda
- Kiolesura rahisi kutumia kwa ufuatiliaji wa uendeshaji
- Nasa vitu muhimu ukitumia mipangilio ya chini zaidi
- Hiari ya kufuatilia kiotomatiki huweka kumbukumbu za mazoezi yako yote
Tusichokipenda
- Wakimbiaji makini watakosa chaguo za kina zaidi za mafunzo
- Ujumuisho mdogo wa data ya kina kama vile mapigo ya moyo na kasi ya kupumua
- Hakuna ujenzi wa njia au vipengele vya ufuatiliaji
Mkimbiaji ni programu bora ya kufuatilia wakimbiaji wengi. Wakimbiaji wa kasi wanaweza kukosa vipengele vya kina zaidi, lakini programu inapata usawa unaofaa kati ya nishati na utumiaji.
Fuatilia mazoezi kwa kasi, umbali na ramani ya GPS; maoni ya moja kwa moja ya sauti yenye sauti nyingi hutoa sasisho kuhusu umbali na kasi. Malengo, changamoto za kijamii na chaguo za mafunzo ya mbio hukusaidia kufikia malengo yako ya kukimbia, na kiolesura kilichoundwa vizuri huzuia mambo yasichanganywe.
Munda Njia na Kifuatiliaji: Ramani ya Uendeshaji Wangu
Tunachopenda
- Kipengele cha kugundua njia hutoa kozi mpya
- Route Genius hutengeneza njia mpya kwa kutumia AI
- Ufuatiliaji kwa kutamka hutoa masasisho ya moja kwa moja kuhusu kasi, umbali na njia
Tusichokipenda
- Vipengele vingi muhimu vimefungwa nyuma ya ukuta wa malipo
- Toleo lisilolipishwa linaauniwa na matangazo, likiwa na mabango na matangazo ya kati.
Ufuatiliaji wa mazoezi ya Map My Run unajumuisha mambo yote ya msingi kama vile kasi, saa, umbali na ramani, pamoja na kushiriki kijamii na kufuatilia moja kwa moja mazoezi yanayoendelea. Hata hivyo, kipengele bora ni ugunduzi wa njia na uundaji. Kiwango cha kulipia kinaweza kutengeneza njia kiotomatiki kwa kutumia Route Genius, na mtumiaji yeyote anaweza kupata na kuendesha njia zilizo karibu.
Jumuiya ya Wanariadha: Strava
Tunachopenda
- Ufuatiliaji wa juhudi jamaa husaidia kulinganisha mazoezi
- Uundaji wa njia na ufuatiliaji unapatikana kwa Strava.com
- Mtandao mkubwa wa kijamii wa wanariadha makini
Tusichokipenda
- Chaguo chache za maoni ya sauti
- Hakuna chaguo za mafunzo ya moja kwa moja
Ukiwa na Strava, unaweza kufuatilia muda, kasi na umbali wako, na vile vile kuambatisha picha na kushiriki mazoezi na marafiki na familia yako. Unda njia zako mwenyewe kwenye Strava.com, kisha uziendeshe kwa mwongozo wa sauti kutoka kwa programu. Kipengele bora zaidi ni jumuiya ya Strava, kundi kubwa na la bidii la washindani wa kitaalamu na wanaofanya mafunzo ya dhati ya wachezaji wanaocheza soka bega kwa bega.
Anza: Couch hadi 5K
Tunachopenda
- Mpango wa kukimbia ni bora kwa wakimbiaji wa mara ya kwanza
- Mafunzo ya sauti ya binadamu hukuweka kwenye kasi na motisha
-
Fikia jumuiya inayotia moyo ya wakimbiaji wapya ili kukusaidia
Tusichokipenda
- Wakimbiaji wenye uzoefu hawataona mafunzo kuwa ya manufaa
- Vipengele vya kufuatilia mazoezi havishirikiani na programu zingine za ufuatiliaji
Ikiwa wewe ni mkimbiaji mpya, unaweza kupata motisha na mwongozo unaohitaji kutoka kwa Couch hadi 5K. Mazoezi huanza polepole, kwa upole kuongeza ugumu na muda na kulenga siku ya mbio. Ndiyo njia bora zaidi kwa wanariadha wapya kufahamiana na mchezo.
Mazoezi ya mwanzo yameundwa mahsusi kwa wakimbiaji wa mara ya kwanza walio na matokeo ya chini, lakini mazoezi ya utangulizi yenye ufanisi mkubwa. Ikiwa unataka kukimbia, lakini unaogopa kuanza, C25K ndiyo njia bora ya kusonga mbele.
Kimbia Mapigo ya Moyo Wako: Maeneo
Tunachopenda
- Hutoa mbinu ya mafunzo ya hali ya juu kwa wakimbiaji wote
- Maarifa ya kina, sahihi kuhusu utendaji wa kimwili
-
Mafunzo ya eneo husaidia kupanua mipaka yako kwa kuipata na kuvuka
Tusichokipenda
- Inahitaji kifuatilia mapigo ya moyo ili kiwe muhimu
- Haiunganishi na programu zingine za mafunzo
- Takwimu na grafu zimefungwa kwa toleo linalolipishwa
Wakimbiaji wengi hufuatilia kasi yao kulingana na dakika kwa kila maili, lakini hiyo si njia pekee. Ukifuatilia mwendo wako kulingana na mapigo ya moyo na uwezo wa oksijeni, unaweza kulenga kwa usahihi zaidi malengo mahususi ya siha. Zoni hufuatilia mapigo ya moyo wako na kutoa maoni ya sauti ili kutimiza malengo yako yanayoendeshwa kulingana na mikondo iliyobuniwa ya awali.
Train for Your Next Race: Nike Run Club
Tunachopenda
- Kuhimiza kwa sauti kunaleta tofauti kubwa katika motisha ya kukimbia
- Uchapishaji wa mazoezi ya moja kwa moja ili marafiki zako wakuchangamshe
- Mafunzo ya sauti kutoka kwa wanariadha mahiri na wakimbiaji
- Hifadhi ya vilabu vya ndani kwa miji mikuu ya kimataifa
Tusichokipenda
- Maelezo ya kibinafsi yamewekwa kwenye kumbukumbu na Nike kwa muda usiojulikana
- Kufuatilia kunaweza wakati fulani kuacha kufanya kazi
Nike Run Club ni kifuatiliaji cha mazoezi ambacho hukusaidia kuchangamkia, chenye vipengele kama vile kuhimizwa kwa mwisho wa mazoezi kutoka kwa wanariadha na mafunzo ya kutamka kutoka kwa watumbuizaji maarufu. Uendeshaji unaoongozwa hutoa maoni ya sauti kwa aina mahususi za kukimbia, na mafunzo huzalisha mazoezi ili kukusaidia kufikia malengo yako.
Makocha Halisi kwa Uboreshaji wa Kweli: Runcoach
Tunachopenda
- Makocha wa binadamu wa kweli ni bora zaidi kuliko makocha wa AI
- Hujumuisha data ya mazoezi ya awali na malengo ya sasa ili kutoa mipango maalum
- Mipango ya mazoezi ya kila wiki ni ya kina na thabiti
Tusichokipenda
- Inahitaji kujitolea kwa nidhamu ili kupata manufaa zaidi
- Mawasiliano ya kocha wa binadamu yanapatikana katika toleo la kulipia pekee
Runcoach hutoa huduma halisi za kufundisha kwa teknolojia ya kisasa, inayozalisha taratibu za maana za kufundisha na wakufunzi wa kibinadamu. Inajumuisha mazoezi ya awali ili kuunda mpango wa kila wiki unaoboresha siha, umbali au kasi.
Umeunganishwa na mtaalamu halisi wa kibinadamu ambaye anakuundia mpango wako wa mafunzo kwa kutumia zana za Runcoach. Huduma inayolipishwa inajumuisha jaribio la bila malipo la wiki mbili, ambapo unaweza kujaribu huduma ili kuhakikisha kuwa mafunzo yamekomesha ugoro.
Kimbia kwa Beat: Weav Run
Tunachopenda
- Muziki kwa karibu kila mwendo wa kukimbia
- Hutambua kwa haraka na kubadilika kwa urahisi ili kubadilisha kasi
- Huunganishwa na Strava ili kufuatilia mazoezi
Tusichokipenda
- Chaguo za muziki hutegemea sana electronica, EDM, na hip-hop
- Hakuna uwezo wa kujumuisha nyimbo maalum au muziki
"Kukimbia kwa muziki ni vizuri, lakini kukimbia kwa mpigo ni uchawi." Hayo ni maelezo ya Weav Run yenyewe. Programu inalinganisha muziki na mwako wako wa sasa wa kukimbia kwa kutambua kasi yako na kulinganisha muziki kwa kubadilisha kidijitali tempo au kubadilisha nyimbo. Huduma isiyolipishwa ni ndogo, kwa hivyo watumiaji wa wakati wote watahitaji kulipia usajili.
Panga Njia Yako: Footpath Route Planner
Tunachopenda
- Ujenzi wa njia inayotokana na buruta ni angavu na yenye uwezo
- Kuchambua kwa njia sahihi kunahitaji ujuzi wa msingi pekee wa kuandika dondoo
- Maelekezo ya sauti ya awamu baada ya nyingine hukuweka sawa bila kuangalia skrini ya simu yako
Tusichokipenda
- Kupanga njia katika maeneo ya kina kunaweza kuchosha
- Ramani za mandhari zinahitaji ada za usajili wa kila mwezi
Ukiwa na Footpath Root Planner, unaweza kuunda njia za kukimbia na kupanda milima kwa kuburuta kwenye ramani ya eneo. Nenda kwenye barabara na vijia ili upate hesabu za haraka za maili, au chora njia yako mwenyewe. Ukiwa na maelekezo ya hatua kwa hatua, utapata masasisho ya moja kwa moja ya usogezaji ambayo yanakufanya uendelee kufuatilia, ambayo ni muhimu ikiwa uko nje ya njia iliyoboreshwa.
Pata Haraka: Vipindi
Tunachopenda
- Kiolesura cha mtumiaji kinachoweza kujenga na kuhariri vipima muda
- Violezo vya mazoezi ya muda mahususi kwa ajili ya kukimbia
- Vidokezo vya sauti vinavyoweza kugeuzwa kukufaa vya kufuatilia mazoezi
Tusichokipenda
- Toleo la kulipia la programu linahitajika ili kuweka vipima muda maalum
- Kimsingi saa ya kusimama iliyo na chaji nyingi
Mazoezi ya muda, au mafunzo ya muda wa kasi ya juu (HIIT), ni njia ya kupanga mazoezi makali na yaliyoratibiwa kwa karibu sana, kubadilisha vipindi vifupi na vikali vya shughuli na vipindi vifupi vya kupumzika. Kwa Vipindi, unaweza kuunda vipima muda vilivyopangwa ili kufuatilia mazoezi maalum. Ukiwa na toleo linalolipishwa la programu, unaweza kutumia violezo vya muda vilivyoundwa mahususi kwa wakimbiaji.
Kaa Salama Huko: kitambulisho cha BARABARA
Tunachopenda
- Marafiki na familia wanaweza kupata mkimbiaji ambaye amechelewa au kufuatilia eneo moja kwa moja kwa kutumia eCrumbs zilizopitwa na wakati
- Maelezo ya matibabu yanaweza kuhifadhiwa ndani ya programu
Tusichokipenda
- Watakaojibu kwanza hawataweza kuangalia programu za simu yako kwa maelezo ya matibabu ikiwa unahitaji uokoaji
- Ufuatiliaji hufanya kazi tu mradi simu yako iwe na muunganisho wa GPS na data
Kitambulisho cha ROAD huhakikisha hutapotea unapoendesha. Inatuma habari ya ufuatiliaji wa kidijitali, inayoitwa "eCrumbs" kwa marafiki au familia. Kwa hili, wanaweza kuona eneo lako la sasa na kukusaidia kukupata ukipotea. Ukikimbia usiku sana au katika maeneo hatari au ya mbali, ROAD iD ni ukingo mzuri dhidi ya kuwa takwimu.
