Njia Muhimu za Kuchukua
- Ikiwa virusi vya corona vinakuweka mbali na ukumbi wa mazoezi ya mwili na maazimio yako ya siha ya Mwaka Mpya, unaweza kutaka kujaribu mazoezi katika uhalisia pepe.
- Wanasayansi wanasema kuwa kuna manufaa halisi ya mazoezi ya mtandaoni, na unaweza hata kupata ukadiriaji mtandaoni unaokuonyesha ni kalori ngapi za kucheza mchezo fulani zitachoma.
- Mfano mmoja wa aina mpya ya michezo ya siha ya VR ni Supernatural, ambayo inatoa mazingira mbalimbali ya mbali ambapo unaweza kufanya mazoezi ya kila siku.
Ikiwa janga la Virusi vya Korona limekudumaza katika maazimio yako ya kawaida ya siha ya Mwaka Mpya, jaribu kutoa uhalisia pepe ili ujirekebishe.
Programu za uhalisia pepe zinazolenga umati wa siha huanzia kwenye ndondi hadi aina zote za mazoezi katika mazingira pepe. Lakini ingawa picha zinaweza kuwa za mtandaoni, jasho ni la kweli, na kuna sayansi fulani nyuma ya wazo hilo. Karatasi ya hivi majuzi katika British Journal of He alth Psychology iligundua kuwa wanaofanya mazoezi huhisi vizuri zaidi wanapojitumbukiza katika muziki na mazingira yanayoiga kompyuta.
"Ilikuwa jambo la kustaajabisha sana jinsi mchanganyiko wa uhalisia pepe na muziki ulivyoongeza furaha inayohusiana na mazoezi, ikilinganishwa na muziki tu au masharti ya udhibiti," mmoja wa waandishi wenza wa jarida hilo, Costas Karageorghis, profesa katika Chuo Kikuu cha Brunel London., ilisema katika taarifa ya habari.
"Matokeo yetu yanaonyesha uwezekano mkubwa wa matumizi ya uhalisia pepe pamoja na muziki ili kuwafanya watu wawe na shughuli za kimwili zaidi nyumbani mwao."
Michezo kwa Jina la Sayansi
Waandishi wa karatasi hii walifanya majaribio na watu 24 wa kujitolea kwenye baiskeli za mazoezi na wakagundua kuwa kutumia Uhalisia Pepe pamoja na muziki kulileta furaha kwa 26.4%, ikilinganishwa na hali ya udhibiti ya kutotumia Uhalisia Pepe au muziki. Na Uhalisia Pepe pamoja na muziki ziliongeza furaha kwa 17.5%, ikilinganishwa na muziki peke yake.
Timu katika Taasisi ya Uhalisia Pepe ya Afya na Mazoezi katika Chuo Kikuu cha Jimbo la San Francisco inashughulikia kukokotoa aina ya mazoezi ambayo michezo ya Uhalisia Pepe inaweza kutoa kwa watumiaji. "Kimsingi tunaangalia jinsi michezo ya uhalisia pepe inaweza kuwa aina ya mazoezi," Dk. Jimmy Bagley, mpelelezi mkuu na profesa msaidizi wa kinesiolojia, aliiambia NBC.
Timu yake imeunda Ukadiriaji wa Mazoezi ya Uhalisia Pepe mtandaoni. Kwa kutumia kikokotoo hiki, kucheza Orc Hunter huchoma takriban kalori nne kwa dakika, sawa na kutembea. Ili kuwasha kalori, unaweza kutaka kucheza Safari ya Sauti, ambayo hutumia takriban kalori nane kwa dakika, sawa na kucheza tenisi.
"Tunachukulia kuwa watumiaji wa data yetu wangependa kufanya mazoezi," kulingana na tovuti ya taasisi hiyo.
"Kwa hivyo tunaangazia kusaidia kutambua michezo yenye kasi ya juu. Tunadhania kuwa mtumiaji hataepuka harakati kimakusudi anapocheza, lakini pia hataitafuta kimakusudi zaidi ya kile ambacho mchezo unahitaji ili ufanikiwe. Tunajaribu kutuma maombi kiwango kinachofaa kwa hili na kupima kile tunachokiona kuwa uchezaji wa kawaida unaohitajika ili kuendeleza malengo ya mchezo."
Mazoezi ya Baadaye
Kwa wale wanaotaka mazoezi katika hali zilizo mbali zaidi na uhalisia wetu wa sasa wa kutisha, Miujiza hutoa aina mbalimbali za mazingira ya mbali ambapo unaweza kufanya mazoezi ya kila siku kutoka kwa wakufunzi halisi. Watumiaji wanaweza kuzungusha kwenye baadhi ya vitu vinavyoingia kwa kutumia popo wa wakati ujao au kuchuchumaa ili kukwepa vingine.
"Jasho juu ya volkano nchini Ethiopia," tovuti inatangaza. "Lunge kwenye barafu ya Iceland. Tafakari kati ya magofu ya Machu Picchu. Bila kuondoka nyumbani kamwe."
Wacheza densi wanaweza kutaka kuangalia FitXR, ambayo hutoa programu za ndondi na densi kuanzia wanaoanza hadi mazoezi ya hali ya juu. Mazoezi huja katika nguvu mbalimbali zinazotofautiana kwa urefu kutoka dakika tatu hadi mazoezi ya dakika 60.
Ilipendeza sana jinsi mchanganyiko wa uhalisia pepe na muziki ulivyoboresha furaha inayohusiana na mazoezi.
Iwapo ungependa kuchanganya muziki na kitu chenye vurugu zaidi, Beat Saber inatoa sabers ambazo hupitia shabaha zinazosonga hadi nyimbo zinazovuma. "Ni kama msalaba kati ya shujaa wa Guitar na Star Wars-ingawa hakuna biashara iliyounganishwa na Beat Saber," kulingana na mkaguzi katika The Sun.
"Vizuizi vinakujia, kila kimoja kikiwa na mshale unaoelekeza unaoashiria jinsi unavyopaswa kuikata. Viangazi vyako vya kushoto na kulia vina rangi tofauti, na vinalingana na vizuizi mbalimbali."
Nimefurahishwa na wazo la kufanya mazoezi katika uhalisia pepe, na kutazama tu orodha ya mada zinazopatikana za mazoezi kulifanya mapigo ya moyo wangu kuongezeka. Sasa, laiti ningepata Jaribio la Oculus ambalo liko sokoni.
