Matumizi ya intaneti usiku sana yanaweza kutatiza ratiba yako ya kulala, lakini kuna baadhi ya tovuti ambazo zimeundwa kwa ajili ya wakati wa kulala. Alamisha tovuti hizi ili kukusaidia kulala vyema usiku.
Tovuti hizi zinaweza kufikiwa katika kivinjari chochote cha wavuti. Pia kuna programu za upatanishi za iOS na Android ili kusaidia kuboresha usingizi.
Kikokotoo Bora cha Mzunguko wa Kulala: SleepyTi.me
Tunachopenda
- Inatoa mbinu kadhaa tofauti za kukokotoa muda mwafaka wa kuamka.
- Rahisi na rahisi kutumia.
- Hufanya kazi vyema katika vivinjari vya wavuti vya rununu.
Tusichokipenda
- Mizunguko ya usingizi inayopendekezwa inategemea wastani.
- Mifupa tupu yenye vipengele vichache.
- Inahitaji programu au kifaa tofauti kwa kengele yako ya kuamka.
SleepyTi.me ni kikokotoo rahisi cha kulala. Ingiza tu wakati unaohitaji kuamka, na SleepyTi.me itapendekeza ni saa ngapi unapaswa kulala usingizi. Utapata mara chache zilizopendekezwa kulingana na kuhesabu kurudi nyuma katika mizunguko ya usingizi kutoka wakati unapoweka kwenye kikokotoo. Kwa hivyo, ikiwa hutaki kuhangaika kutoka kitandani, lenga kuamka katika mojawapo ya nyakati hizi ili uendelee kufuata mzunguko wako wa kulala. Vinginevyo, unaweza kuweka wakati wako wa kulala na kupata nyakati zinazopendekezwa za kuamka.
Sauti Bora za Mvua: Hali ya Mvua
Tunachopenda
- Rahisi kutumia.
- Programu Companion inapatikana kwa Android na iOS.
- Taswira ya kupendeza ya usuli.
- Kelele-nyeupe ni ya kusisimua na ya kweli.
Tusichokipenda
- Aina moja tu ya kelele nyeupe inapatikana.
- Sauti ya programu ya simu ina ubora wa chini.
- Toleo la Eneo-kazi linakuhitaji kuzima hali ya usingizi ya Kompyuta.
Mood ya Mvua ni tovuti nzuri sana iliyoalamisha kwa ajili ya kelele za chinichini ambazo unaweza kuzisikiliza bila malipo ukitumia baadhi ya vipokea sauti vinavyobanwa kichwani. Tovuti hii rahisi hucheza mfululizo wa sauti za mvua na radi. Pia kuna kiungo chini ambacho hubadilika siku hadi siku na kukupa chaguo la kucheza video iliyopendekezwa kwenye YouTube ya muziki wa ala uliochanganywa na sauti za dhoruba.
Muziki Bora wa Kulala: Brain.fm
Tunachopenda
- Inawezekana kubinafsishwa kwa kutumia mipangilio mingi.
- Nyimbo mbalimbali zinazopatikana kwa watumiaji wanaolipiwa.
- Ruka nyimbo ambazo huzipendi.
- Programu sawia za Android na iOS zinapatikana.
Tusichokipenda
- Hakuna chaguo la kuchagua muziki mahususi.
- Toleo lisilolipishwa ni chache sana.
- Hakuna chaguo la kudumu lisilolipishwa linalopatikana.
Kama Hali ya Mvua, Brain.fm ni huduma nyingine ya muziki wa madoido iliyoundwa ili kuwasaidia watu kupumzika. Kwa kweli, nyimbo zilizojumuishwa kwenye Brain.fm zimejaribiwa kisayansi na kuthibitishwa kuboresha usingizi. Unapochagua wimbo wa kulala, unaweza kuchagua kati ya nyimbo za kulala kwa muda mfupi au kulala kwa saa nane kamili. Brain.fm ni huduma inayolipishwa, lakini utapata kujaribu nyimbo chache bila malipo kabla ya kuamua kulipia matumizi bila kikomo. Mbali na kuboresha usingizi, pia ina muziki unaosaidia kuboresha umakini na utulivu.
Fuatilia Ulaji Wako wa Kafeini: Kikokotoo cha Kafeini
Tunachopenda
- Vinywaji vingi vya kafeini vimejumuishwa.
- Mahesabu kulingana na uzito huboresha usahihi.
- Hailipishwi na rahisi kutumia.
Tusichokipenda
- Hakuna programu sawishi za simu zinazopatikana.
- Ukurasa wa wavuti unajumuisha maandishi na matangazo yasiyo ya lazima.
Kila mtu anajua kuwa kafeini ni kichocheo ambacho kinaweza kuathiri vibaya usingizi. Kikokotoo cha Informer cha Kafeini kinaweza kukupa wazo zuri la mahali pa kuchora mstari kwenye baadhi ya vinywaji ambavyo vina kafeini. Chagua tu kinywaji, weka uzito wako na uone kile kikokotoo kinapendekeza kama kiwango cha juu cha ulaji wa kila siku salama. Kumbuka kwamba kafeini inaweza kukuathiri kwa saa 5-6 baada ya kuinywa, kwa hivyo jipe muda ufaao wa kukata kulingana na wakati unapopanga kuingia usiku kucha.
Rekebisha Skrini Yako Kiotomatiki Wakati wa Kulala: F.lux
Tunachopenda
- Hurekebisha skrini kiotomatiki kulingana na mwanga wa jua kwenye msimbo wako wa posta.
- Programu huendeshwa chinichini bila kusumbua kazi yako nyingine.
- Inapatikana kwa mifumo mingi.
Tusichokipenda
- Lazima ufungue programu upya ili ufungue tena kidirisha cha udhibiti.
- Vifaa vya rununu vinahitaji kufungwa jela au kuwekewa mizizi ili kutumia programu.
- Inaathiri kidogo uonyeshaji wa rangi.
Kichunguzi cha kompyuta yako au skrini ya kifaa cha mkononi kinaweza kurekebisha mwangaza wa skrini kiotomatiki kulingana na kiasi cha mwanga kilicho kwenye chumba, lakini F.lux ni zana inayoboresha kipengele hiki kwa kiasi kikubwa. Kwa kweli hufuatilia mwanga wa jua kulingana na wakati wa siku, na kubadilisha rangi kiotomatiki jua linapotua ili ionekane zaidi kama mwanga wa ndani.
Kwa nini hii ni muhimu? Mwangaza wa samawati unaotoka kwenye skrini huwa unaharibu saa yako ya ndani kwa kuudanganya mwili wako ufikiri kwamba ni mchana. F.lux hupaka skrini yako kuwa na rangi ya joto ili mwanga unaoangaziwa usiku usiathiri sana mzunguko wako wa kulala.
