Apple Fitness+ (yajulikanayo kama Apple Fitness Plus) hutoa saa za mazoezi (na huongeza zaidi kila wiki) kwa Apple Watch ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha. Unaweza kutumia Apple Fitness+ kwenye iPhone, iPad au Apple TV yako. Huduma ni mojawapo kati ya sita zinazoweza kuunganishwa katika usajili wa Apple One.
Apple Fitness+ ni nini?
Apple Fitness+ ni huduma ya mazoezi ya kujisajili inayopatikana kwenye iOS 14.3 na watchOS 7.2 na matoleo mapya zaidi. Huhitaji kifaa chochote maalum cha mazoezi ili kufaidika na taratibu za mazoezi ya mwili. Tumia ulicho nacho nyumbani unapofuatilia takwimu zako na kulinganisha utendaji wako na wengine ambao wamechukua darasa moja. Mazoezi mengi hayahitaji kifaa chochote, huku mengine yanahitaji gia ndogo, kama vile seti ya dumbbells.
Mazoezi yanajumuisha yoga, mafunzo ya muda wa kasi ya juu (HIIT), mafunzo ya kukanyaga na zaidi. Chagua mazoezi yako kwa muda, mkufunzi au aina ya muziki ili kupata darasa linalokufaa.
Huduma ya usajili ya Apple Fitness+ inaonekana kama changamoto ya moja kwa moja kwa Peloton, kampuni yenye baiskeli za bei ghali, zinazomilikiwa na usajili wa kila mwezi wa mazoezi.
Apple Fitness+ Ilitolewa Lini?
Apple Fitness+ ilianza kupatikana Jumatatu, Desemba 14, 2020, pamoja na masasisho ya iOS na watchOS. (Umefika wakati wa maazimio ya Mwaka Mpya!) Ili kujisajili, nenda kwenye tovuti ya Apple Fitness+ na ubofye Ijaribu bila malipo.
Wamiliki wa Apple Watch wanaweza kujaribu huduma bila malipo kwa mwezi mmoja. Ukinunua Mfululizo mpya wa Apple Watch 3 au matoleo mapya zaidi, utapata miezi mitatu bila malipo. Shiriki usajili wako na hadi wanafamilia watano.
Maelezo ya Fitness+
Haya hapa ni maelezo yote kuhusu huduma ya usajili ya Apple Fitness+, ikijumuisha bei.
| Bei | $9.99/mwezi au $79.99/mwaka. |
| Punguzo | Wamiliki wa sasa wa Apple Watch wanapata mwezi mmoja bila malipo na wanaweza kushiriki na hadi wanafamilia watano. Unaponunua Apple Watch mpya (Mfululizo wa 3 au matoleo mapya zaidi), utapata miezi mitatu bila malipo. |
| Kiwango cha lifti | Fitness+ hutoa mafunzo ya moja kwa moja ya mazoezi ambayo unaweza kuhudhuria ukiwa nyumbani au ukumbi wa mazoezi. Apple Watch yako hupima mapigo ya moyo wako na vipimo vingine na kuvionyesha kwenye iPhone, iPad au Apple TV yako. |
| Vifaa vinavyooana |
Apple Watch Series 3 au matoleo mapya zaidi yenye watchOS 7 au matoleo mapya zaidi na mojawapo ya yafuatayo: -iPhone 6s au matoleo mapya zaidi kwa kutumia iOS 14.3 au matoleo mapya zaidi. -iPad yenye iPadOS 14.3 au matoleo mapya zaidi.-Apple TV yenye tvOS 14.3 au matoleo mapya zaidi. |
| Vifaa vinavyohitajika | Kulingana na mazoezi, unaweza kuhitaji kinu cha kukanyaga, baiskeli ya mazoezi, dumbbells au vifaa vingine. Apple inasema kuna shughuli nyingi ambazo hazihitaji gia yoyote. |
| Ni kwa nani | Mazoezi yanapatikana kwa viwango vyote, ikiwa ni pamoja na wanaoanza. |
| Jinsi ya kuipata | Fitness+ inapatikana kupitia programu ya Fitness kwenye iPhone, iPad na Apple TV. Programu tofauti ya Kutazama inapatikana pia. |
Sifa Maarufu za Apple Fitness+
Apple Fitness+ imeunganishwa na Apple Watch yako, kufuatilia vipimo vyako na kupima mapigo ya moyo wako, umbali, kuchoma kalori na zaidi. Maelezo hayo yanaonekana kwenye iPhone, iPad na Apple TV yako, kwa hivyo huhitaji kutazama mkono wako huku ukivuja jasho.
Unapofunga pete ya Shughuli (kutimiza lengo lako la kila siku), uhuishaji wa pongezi huonekana kwenye skrini ili kukupa motisha. Apple Watch huweka malengo matatu (kusonga, kufanya mazoezi na kusimama) na kuyafuatilia kila siku.
Unapotumia Apple Fitness+, inatoa mapendekezo ya mazoezi kulingana na historia yako na inapendekeza wakufunzi wapya na mazoezi unayoweza kujaribu. Tafuta na uchuje mazoezi kulingana na mapendeleo yako, kama vile urefu wa darasa au kiwango cha ukubwa. Kuna hata programu zinazolenga makundi maalum kama vile "Mazoezi ya Ujauzito" na "Mazoezi kwa Watu Wazima."
Wakufunzi wa Apple huunda orodha za kucheza zinazofaa mazoezi kwa kushirikiana na wahariri katika Apple Music.
Ikiwa umejisajili kwenye Apple Music, pakua orodha za kucheza za Fitness+ kwenye akaunti yako.
Saa ya Mazoezi+ ya Kutembea
Ikiwa ungependa kupata manufaa ya kutembea kama sehemu ya mazoezi yako lakini ukajikuta huna ari au kuchoka, Apple Fitness+ ina kipengele cha kipekee na cha kusisimua ambacho kinaweza kukufanya uendelee kusonga mbele. Time to Walk inajumuisha vipindi vya dakika 25 hadi 40 vinavyoangazia wageni wa kuvutia na wa kipekee ambao huangazia safari zao za kibinafsi, motisha, masomo waliyojifunza, na matukio hatarishi zaidi na yanayobainisha matukio ya maisha. Kwa mfano, Apple ilitoa kipindi chenye mada ya Siku ya Dunia cha Time to Walk kilichosimuliwa na mwigizaji Jane Fonda ambamo alizungumzia uharakati wake wa maisha mzima wa mazingira.
Vipindi hivi hurekodiwa mgeni anapotembea katika eneo au eneo ambalo huwa na maana kwake. Wakati mgeni anashiriki hadithi zake, unahisi kugusa kwa upole kwenye mkono wako ili kuonyesha mwonekano wa picha kwenye Apple Watch yako ili kuonyesha majaribio na ushindi wao. Wakati mgeni anapomaliza kushiriki hadithi yake, unapendezwa na nyimbo alizochagua, kwa hivyo unaweza kuendelea na matembezi yako ya kusikiliza muziki unaohusishwa kwa karibu na hadithi ya mgeni.
Apple ilibuni Time to Walk ili kuwatia moyo watumiaji kutembea mara kwa mara na kwa umbali mkubwa zaidi, kwa kasi yao, huku wakitembea pamoja na watu waliofaulu kuwatia moyo kama vile Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba na Shawn Mendes. Kwa waliojisajili wanaotumia kiti cha magurudumu, Muda wa Kutembea unakuwa Wakati wa Kusukuma, na kujirekebisha kiotomatiki kwa mazoezi ya nje ya kiti cha magurudumu.
Vipindi vya Wakati Mpya wa Kutembea hutolewa kila Jumatatu, na vipindi vyote vinapatikana kwa usajili wako wa Fitness+. Utahitaji AirPods au vipokea sauti vinavyobanwa kichwani vya Bluetooth vilivyooanishwa ili kufurahia Muda wa Kutembea.
Saa ya Fitness+ ya Kukimbia
Wakimbiaji na wakimbiaji wana kipengele cha Time to Walk-style kwa ajili ya mazoezi yao ya haraka, inayoitwa Time to Run. Mazoezi haya yaliyoratibiwa, yanayoitwa "vipindi," huwa na wakufunzi maarufu ambao huratibu orodha za kucheza ili kukutia moyo. Pia zinajumuisha picha mahususi za eneo kulingana na maeneo yakiwemo London, Brooklyn, na Miami Beach na mazoezi mapya yanazinduliwa kila Jumatatu.
Time to Run hutumia vipindi vya mazoezi ya ndani na nje pamoja na kibadala cha watumiaji wa viti vya magurudumu kinachoitwa Time to Push.
Mikusanyiko ya Apple Fitness+
Wale wanaotaka mapendekezo ya siha iliyoelekezwa zaidi wanaweza kutumia Mikusanyiko, ambayo ni mazoezi mahususi, yaliyoratibiwa ambayo yanalenga lengo moja au kikundi cha misuli. Mifano ni pamoja na:
- Endesha 5K Yako ya Kwanza
- Changamoto ya Msingi ya Siku 30
- Imarisha na Nyoosha Mgongo na Makalio
- Pumzika chini kwa Muda Bora wa Kulala
Mikusanyiko huvutia mazoezi, tafakari na shughuli zingine kutoka kote Apple Fitness+; wao ni "orodha za kucheza" badala ya programu mpya kabisa za mazoezi. Lakini zinaweza kuwa muhimu kwa watu ambao hawana uhakika wa wapi pa kuanzia lakini wana maboresho ya wazi wanayotaka kufanya ili kupata siha yao.
