Licha ya mama zetu walituambia tukiwa watoto, kukaa karibu sana na TV hakuharibu uwezo wako wa kuona.
Kulingana na Chama cha Madaktari wa Macho cha Kanada (CAO), kukaa karibu sana na TV hakusababishi madhara ya kudumu kwa macho yako. Badala yake, husababisha mkazo wa macho na uchovu.
Mkazo wa macho na uchovu unaweza kuwa tatizo kwa sababu hiyo inamaanisha kuwa macho yako yamechoka, ambayo hutafsiriwa kuwa na ukungu wa kuona. Dawa ni kuyatuliza macho yako, na uwezo wa kuona urudi kuwa wa kawaida.
Maelezo haya yanatumika kwa televisheni kutoka kwa watengenezaji mbalimbali ikijumuisha, lakini sio tu, zile zinazotengenezwa na LG, Samsung, Panasonic, Sony na Vizio.
Mwangaza Sahihi kwa Kutazama TV
Huku ukikaa karibu sana na TV kunaweza kusababisha mkazo wa macho na uchovu, kutazama runinga ukiwa na mwanga usiofaa kunaweza kusababisha mkazo wa macho zaidi usio wa lazima. CAO inapendekeza utazame TV katika chumba chenye mwanga wa kutosha ili kuzuia uchovu huu usiofaa machoni pako.
Kuwasha mwanga kwenye chumba cha runinga ni muhimu. Watu wengine wanapenda chumba kiwe mkali, wengine wanapenda giza. CAO inapendekeza kutazama TV katika eneo ambalo lina hali ya mchana. Wazo ni kwamba chumba cheusi sana au chenye angavu sana kinaweza kulazimisha macho kujitahidi kuona picha.
CAO pia inapendekeza kwamba mtu asiangalie TV akiwa amewasha miwani ya jua.
Mbali na kuondoa vivuli vyako, suluhu mojawapo ya kupunguza msongo wa macho unapotazama TV ni kuwasha tena TV. Mwangaza nyuma ni wakati unamulika taa nyuma ya TV. Philips Ambilight TV huenda ndiyo TV maarufu zaidi yenye mwangaza nyuma.
Umbali Unaofaa wa Kuketi Kutoka kwenye TV
Mstari mmoja wa mawazo ni kwamba mtu anaweza kukaa karibu na HDTV kwa sababu macho yetu huona skrini pana tofauti na wakati wa kutazama TV ya zamani ya analogi. Jambo lingine ni kwamba hakuna kilichobadilika. Hupaswi kuketi na pua yako ikigusa skrini.
Kwa hivyo, unapaswa kukaa umbali gani kutoka kwa TV? CAO inapendekeza kwamba mtu atazame TV akiwa umbali wa mara tano ya upana wa skrini ya TV.
Ushauri bora zaidi ni kutumia busara kidogo na kuondoka kwenye TV ikiwa macho yako yanaanza kuuma. Tazama runinga ukiwa mbali ambapo unaweza kusoma maandishi kwenye skrini kwa raha bila kukodoa macho.
Ikiwa unatazama TV na macho yako yanaanza kuona uchovu, basi isogeza macho yako mbali na TV. Jaribu kuwazingatia kwa kitu kilicho mbali kwa muda mfupi. Mfano wangu ninaoupenda zaidi wa hili katika utekelezaji ni sheria ya CAO ya 20-20-20.
Waliunda sheria ya 20-20-20 ya utazamaji wa kompyuta, lakini unaweza kuitumia katika hali yoyote ambapo mkazo wa macho ni tatizo, kama vile kutazama TV. Kulingana na CAO, "kila dakika 20 chukua mapumziko ya sekunde 20 na uelekeze macho yako kwenye kitu kilicho umbali wa angalau futi 20."
Ikiwa una macho yaliyochoka na yanayouma baada ya kukaa mbele ya skrini, unaweza kufaidika na programu ya chujio cha mwanga wa bluu au miwani ya kompyuta.
