Apple Watch ina baadhi ya programu bora zilizojengewa ndani ya siha na mazoezi, lakini kuna chaguo bora zaidi kwenye App Store. Tunashiriki programu zetu uzipendazo za Apple Watch ili ujaribu.
Strava
Tunachopenda
- Haina shida na ni rahisi sana kutumia.
- Hufuatilia kila takwimu inayoweza kufikiria.
- Vipengele vya kijamii ili uweze kushindana na marafiki.
Tusichokipenda
- Hakuna mipango ya mafunzo inayoweza kugeuzwa kukufaa bila malipo.
- Inahitaji kulipia vipengele vyote vya programu.
Strava ni mojawapo ya programu rahisi zaidi za mazoezi. Kimsingi programu inayoendeshwa, hufuatilia takwimu kama vile umbali, kasi, kasi, mwinuko uliopatikana, wastani wa mapigo ya moyo na kalori zilizochomwa. Mbali na kukimbia, Strava inaweza kufuatilia shughuli kama vile kuogelea, mazoezi ya viungo, kukwea miamba, kuteleza kwenye mawimbi na yoga.
Pandisha daraja hadi Strava Premium kwa $59.99 kwa mwaka na upate mipango unayoweza kubinafsisha ya mafunzo na mazoezi, pamoja na maoni ya moja kwa moja, ili uweze kufikia malengo yako kwa haraka zaidi.
Strava ni suluhisho bora kwa mahitaji yako yote ya mazoezi, pamoja na uchanganuzi wa kina juu ya programu ya kawaida ya Apple Watch Workouts.
Pakua
MapMyRun
Tunachopenda
- Vipengele vya hali ya juu kwa wakimbiaji makini.
- Inaunganishwa kwenye MyFitnessPal na programu zingine za afya na siha.
- Rahisi kuunda njia za kufuata.
Tusichokipenda
- Inahitaji usajili ili kufungua baadhi ya vipengele bora zaidi.
- Wakati mwingine ni ngumu kusawazisha vifaa vingine nayo.
MapMyRun ni rafiki muhimu kwa mwanariadha mahiri. Kando na kufuatilia takwimu za kawaida kama vile umbali, muda, kasi na mapigo ya moyo, pia hutoa uchanganuzi wa kina kama vile nyakati za mgawanyiko na viatu vyako vya kukimbia vinaweza kuwa vimesalia ndani yake maili ngapi.
Jipatie kifurushi cha MVP Premium kwa $5.99 kwa mwezi au $29.99 kwa mwaka, na utapata uchanganuzi wa eneo la mapigo ya moyo ulioundwa ili kubaini ni wakati gani unafanya bidii zaidi, pamoja na mipango ya mafunzo maalum ya usaidizi wa kufikia malengo yako.. Ufuatiliaji Papo Hapo ni kipengele muhimu cha usalama pia, kinachoruhusu marafiki kuona mahali ulipo hasa unapoendesha.
Kwa mwanariadha aliyejitolea, MapMyRun ni chaguo lenye vipengele vingi. Pia hufuatilia zaidi ya shughuli zingine 600 kwa manufaa zaidi.
Pakua
Kochi hadi 5K
Tunachopenda
- Programu mpole lakini madhubuti inayokufundisha jinsi ya kuendesha.
- Hufanya kazi kwenye kinu cha kukanyaga na pia nje.
- Makocha tofauti wa motisha wa kusikiliza.
Tusichokipenda
- Inatoa takwimu za msingi pekee kwenye Apple Watch.
- Haitumiki sana baada ya wiki 9.
Watu wachache wanaweza kutoka kwa kukosa kukimbia hadi kukimbia kwa raha ya 5k. Couch to 5K ni programu nzuri ya kukufundisha jinsi ya kutoka kwa matembezi hadi kukimbia na kukimbia. Kwa zaidi ya wiki 9, watumiaji hufundishwa jinsi ya kuongeza umbali wao na mwendo polepole lakini hakika ili waweze kusonga mbele vya kutosha kukamilisha kukimbia kwa 5k.
Programu inagharimu $2.99 na inajumuisha makocha 4 tofauti ya mtandaoni ya motisha, grafu zinazoangazia maendeleo yako na takwimu kama vile umbali na kasi.
Ikiwa hujawahi kukimbia hapo awali, hii ndiyo njia bora ya kuanza kabla ya kuhamia kwenye programu huru zinazoendeshwa.
Pakua
Gymaholic
Tunachopenda
- Fuatilia warudiaji na uweke kwa urahisi.
- Angalia nyuma ili kuona ni kiasi gani cha maendeleo umefanya.
- Inasaidia mamia ya mazoezi tofauti.
Tusichokipenda
- Unahitaji kujua majina ya mazoezi yako kabla.
- Imeundwa kwa ajili ya watumiaji wazoefu wa gym.
Gymaholic ni mojawapo ya njia tunazopenda za kufuatilia mazoezi na seti kwenye Apple Watch yako. Inawezekana kufuatilia zaidi ya mazoezi 360 tofauti kutoka kwa kuchuchumaa hadi mazoezi ya HIIT, mazoezi ya uzani wa mwili, na karibu kila aina nyingine ya mazoezi unayoweza kufanya kwenye gym.
Ingiza kwa urahisi maelezo yako yote ya mazoezi katika programu, na Gymaholic itaripoti kuhusu kiasi cha uzito ambacho umeinua, kalori ulizochoma na wastani wa mapigo ya moyo kote.
Programu ya msingi hailipishwi ikiwa na toleo linalolipishwa ambalo hutoa vipengele vyote kwa $31.99 kwa mwaka.
Pakua
Mazoezi ya Michirizi
Tunachopenda
- Mazoezi rahisi ya kujifunza.
- Rahisi kuunda ratiba yako ya mazoezi.
- Inafaa katika utaratibu wowote wa kila siku.
Tusichokipenda
- Maelezo ya kimsingi kwenye Apple Watch.
- Maelekezo machache kuhusu jinsi ya kuepuka majeraha.
Mazoezi ya Mitindo ndiyo programu bora zaidi ya Apple Watch ya mazoezi ya mwili kwa ajili ya kufanya mazoezi ya nyumbani, bila kuhitaji muda mwingi wa bure au uanachama wa gharama ya juu wa gym. Programu inajumuisha mazoezi 30 bila vifaa na urefu wa mazoezi nne tofauti ikiwa ni pamoja na 6-, 12-, 18-, na muda wa dakika 30.
Watumiaji wanaweza kuchagua ni mazoezi gani wanayotaka kukamilisha, wakibuni mipango yao ya kibinafsi ya mazoezi. Yote yamekamilika kwenye Apple Watch na takwimu pana zaidi zinapatikana kwenye iPhone yako.
Programu inagharimu $3.99 bila ununuzi wa ziada wa ndani ya programu unaohitajika.
Pakua
Karoti Inafaa
Tunachopenda
- Aina ya mazoezi kwa watumiaji wenye uzoefu.
- Zawadi za kufurahisha ambazo hufunguliwa baada ya muda.
- Mzunguko wa kuburudisha kwenye umbizo linalofahamika.
Tusichokipenda
- Baadhi ya vicheshi huwa havishiki.
- Mazoezi zaidi yanagharimu $1.99 kufungua.
Carrot Fit hufanya mambo kuwa mepesi lakini yenye changamoto kwa wahudhuriaji wa mazoezi ya viungo wenye uzoefu. Inatoa utaratibu wa "dakika 7 kuzimu", ambapo watumiaji hupata sekunde 30 kwa kila mazoezi 12 ya programu na mapumziko ya sekunde 10 kati ya kila seti. Inawalenga wale ambao tayari wanafanya mazoezi, inadhihaki watumiaji kupitia ujumbe wa kejeli na ucheshi wa hila.
Chini ya hali ya kejeli, ni njia nzuri ya kuingia katika mafunzo ya muda kwa $3.99 zinazoridhisha. Mbinu zake mbalimbali za kufuatilia maendeleo yako ni njia nzuri ya kutia moyo kwa muda mrefu.
Pakua
MyFitnessPal
Tunachopenda
- Angalia ni kalori ngapi unazo 'ziada' kwa siku.
- Kiolesura rahisi ambacho ni rahisi kutumia.
- Hulandanishwa na programu nyingine nyingi.
Tusichokipenda
- Toleo la Apple Watch ni la msingi sana.
- Usajili unaolipishwa unahitajika ili kufaidika nayo zaidi.
MyFitnessPal haihusu tu ni hatua ngapi unachukua kila siku; pia ni kuhusu chakula unachotumia unapoendelea na siku yako. Ingawa habari nyingi muhimu zinapatikana kwenye programu ya iPhone pekee, toleo la Apple Watch hukuonyesha kwa haraka ni kalori ngapi umebakisha ili kuchoma kwa siku, ni hatua ngapi umetembea, na ni virutubisho gani unahitaji kula zaidi au zaidi. kidogo kwa siku.
Programu pia hurekodi mazoezi yote ambayo umefanya, pamoja na kusawazisha na programu na vifaa vingine, kwa hivyo ni njia nzuri ya kuunda utaratibu kamili wa siha na mazoezi kwa ajili ya mwili na mtindo wako wa maisha.
Programu ni bure kupakua kwa usajili unaolipishwa na kufungua vipengele vyote kwa $49.99 kwa mwaka.
Pakua
Mazoezi++
Tunachopenda
- Takwimu za kina za kila kitu unachoweza kufikiria.
- Uso wa saa unaoweza kugeuzwa kukufaa zaidi.
- Inafikia uhakika.
Tusichokipenda
- Kiolesura cha kutatanisha ikiwa hujui unachofanya.
- Haifundishi jinsi ya kukamilisha zoezi lolote.
Ikiwa unajua hasa unachofanya kwenye ukumbi wa mazoezi na unataka takwimu za kina kuhusu utaratibu wako, basi Workouts++ ndiyo programu bora ya mazoezi ya Apple Watch. Programu hukuruhusu kubinafsisha onyesho lako la Saa ili kuonyesha data muhimu kwako pekee. Rangi za masharti na grafu changamano ni chaguo, pamoja na wingi wa nambari zinazochanganua kila kitu.
Programu hii si ya wanaoanza kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili na haitakufundisha jinsi ya kufanya chochote, lakini ni bora kwa kutathmini utendakazi wako kwa muda mrefu. Programu ni bure kupakua na kutumia.
Pakua
Keelo
Tunachopenda
- Mkufunzi wa kibinafsi kwenye Apple Watch yako.
- Mchanganyiko wa mazoezi ya mwanzo na mazoezi magumu zaidi yanapatikana.
- Inalenga katika kukamilisha mazoezi kwa usalama.
Tusichokipenda
- Mpango wa gharama kubwa wa usajili.
- Programu ya Tazama ni msingi kidogo.
Keelo ni mpango mzuri wa mazoezi ya HIIT kwa wale wanaotaka kupata nguvu haraka. Ni bure kupakua na kujaribu, lakini utahitaji kulipa ada ya usajili ya kila mwaka ya $89.99 ili kunufaika zaidi nayo.
Keelo hutoa mazoezi ya kila siku ya mwili mzima ambayo yanachanganya nguvu, mazoezi ya kurekebisha hali, na mazoezi ya moyo ili hakuna sehemu ya mwili wako iliyobaki nyuma.
Kila programu imebinafsishwa kulingana na historia yako ya mazoezi, kwa hivyo ni kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi kwenye Apple Watch yako. Programu pia hufuatilia wawakilishi waliokamilishwa na muda, ili ujue nini hasa cha kufanya na lini.
Keelo sio nafuu, lakini kama mbadala wa mkufunzi binafsi, ni vigumu kulaumu.
Pakua
GymBook
Tunachopenda
- Rahisi kuunda taratibu zako mwenyewe.
- Njia nyingi za kufuatilia uboreshaji wa mwili wako.
- Kiolesura rahisi.
Tusichokipenda
- Sio programu nzuri zaidi.
- Unahitaji kulipa $5 ili kupata kila kitu.
GymBook inalenga wale wanaojua takribani wanachofanya kwenye ukumbi wa mazoezi lakini wanaweza kutumia usaidizi. Programu yake ya Apple Watch hutoa njia rahisi za kuweka mazoezi ambayo umekamilisha pamoja na maelezo kuhusu seti, marudio na kiasi ambacho umeinua. Programu inayoambatana ya iPhone hujaza maelezo kwa kuwaonyesha watumiaji jinsi ya kukamilisha mazoezi kwa usalama.
Ni rahisi vya kutosha kuunda mazoezi yako mwenyewe, kwa hivyo ni bora kwa wale wanaojua wanachofanya na wanataka njia rahisi ya kufuatilia utendakazi wao. Malipo ya mara moja ya $4.99 hufungua idadi kamili ya takwimu, na pia kuweza kufuatilia vipimo vya mwili na mabadiliko.
